ラン3日目

今日も3km走ってきた。

今日はツレとともに朝ラン。




空腹状態でランして筋肉を溶かされてはたまらんので、軽く卵とベーコンを食べてから。

ツレおすすめのルートがあるというので、着いていった。お互い昨日のダメージを太腿に尻に脚裏全体に引きずっているが、無視して走る。




そして見えてきた、私の前に立ちはだかる激坂×2。


本当はもうひとつ激坂があるらしいんだけど、住宅街を突っ切ることになるからやめたんだと。


昨日に引き続き根性根性で最後の力を振り絞ってツレを追いかける。激坂は本当にやばかったけど、なんか昨日よりは速く走れた気がする。たまたまだろうけど、ちょっと嬉しい。





そうそう。

最近よく噛んで食べるようになったんだ。



私は早食いの家系で、犬みたいなガツガツゴクンという食べ方をするんだけど、

ここんとこガムでカミカミする練習をしてるんだ。
たくさん噛むことで、お腹が膨れやすいというから。


それで、早速今日の飯で実践してみた。





マジですぐ腹が膨れたわ。

そして顎に効いてる。




これ、次からもきちんと噛んで食べるようにしてみよう。空腹から逃れられるのはほんとありがたい。

ラン2日目

今朝も腹筋ローラーしてから3km走ってきた。

けど、走ったのは往路だけ。
復路は4kgの水入りペットボトル担いでたので走れなかった。


脚にくるのもそうなんだけど、片手で担いでるから走るときすごく重心が不安定になるのよ。
ならばとペットボトルを抱っこして走ったら、完全不審者になった。

なので、帰りは走るのはやめた。
想定外です。



でもやっぱり走ってる方が、ハアハアして脂肪燃えてる感じがするからいいなぁ。
心拍数は上がりすぎないよう走ったり歩いたりして調整するけど、歩きっぱなしだとやはり物足りない。脚と股関節は限界だが。





それにしても、4kgのペットボトル持ってみて思った……

俺、これと同じだけ増量したんだよな……。





そりゃ体も重くなるわ。








ちょっと沈んだ、ラン2日目でした。





ああそれと。

ランを始めてから、目覚めがとても良くなった。
朝からシャキシャキ活動できる。
いつもは休みの日なんて昼過ぎまで寝てるんだけど、今日は6時に走って帰って来て、そっからずっと活動してた。


これも初回効果かな?


まあでも、いいことだ。
このまま7日間、走りきるぞー。







なーんて!!!
楽ができるとでも思ったか!!!



と言わんばかりに


ツレ
「よし、走りに行こう」←昼




本日二度目のランじゃぁぁぁぁ!!!!






重い大腿を引きずって、ツレとDDRをやって、朝走ったコースとは別の激坂を走る。

正直DDRの時点で「もう帰らせて!!!」ってなもんだったが、2クレジット目には比較的好調だった。身体があったまってきたからか動きに慣れてきたからか、こういうことはよくあるんだ。

でもさでもさ。
やったのが「ILLEGAL function call(激16)」とかもう殺す気だよね?
クリア?したことないよもちろん。今回も無理だったよ。スコアは爆伸びしていたが。

DDRでへっとへとになったところで、本日二度目のラン。かつてこんなに体をいじめぬいたことがあったかと思われるマゾ行為である。



ツレの方が体力あるので、常に私の前で待ってる。

一方の私はへろへろで、歩いたり走ったり。
上り坂がもうきつすぎて。
息がもたないし大腿がめっちゃ痛い。


半ば屍になりながらツレを追っていると、




ツレ
「最後の上り坂は全力疾走で。」





うおおおおおおおお!!!!



や、や、やったろうじゃねえか!!!!

たいした距離じゃないし!!!
それくらいは俺だって、俺だって!!!!


そう思って私は前に出した足に力を込めた。








あ、だめだもう脚に力入んね。


筋トレで力出し切ったときみたいにぺしゃんとしてしまってて、意思に反して全然走れない。いや私は全力で走ってるけど、客観的に見ればトロトロ走り。





けど、けど、


ツレは全力で走り抜けたんだ。

そして私に「全力疾走で」って言った。





ここで力抜いたら俺……

負け犬じゃん!!!!!



こんな短い坂も上れない!!!

疲れただの脚痛いだの言い訳ばっかして!!!

ツレの提案に乗りながらほっぽりだして、それでいいんか俺!!!!!




思わずカッとなって、みっともないヘロヘロ走りだったけど、最後まで全力疾走しきった。





走り終わってベンチに座り込み、しばらく動けなくなった。ツレはまだ余裕がありそうだったが、隣で私を待っていた。

呼吸が落ち着いてきたころに、ツレが言った。




「じゃ、もっかいILLEGAL function callやろか」






ドSか!!!!




と思ったけど、ツレいわくラン後はDDRの成績が伸びるらしい。
普通は走ってヘロヘロなときにDDRがまともに踏めるのか?と思うとこだけど、むしろラン後の方が足が動くんだそうだ。

どういうことか?
これは私の想像なんだけど、ランで遅筋をギブアップさせてるからDDRで使う速筋が顔を出しやすく、結果的に足が動いて成績が伸びるのではないかと。
筋肉はまず遅筋が頑張り、遅筋が限界を迎えたときに速筋が頑張りだすらしいから。





そんなわけで最後のDDR

私は即死したがツレは確かに成績を伸ばしていた。
私の方はね、うん。多分速筋も潰れたね。気合いは十分だったけど、物理的に足が動かなかったわ。







予期せずめちゃくちゃ運動することになったけど。

一人だったら、無理はしなかったろう。
DDRもしないし、坂ダッシュもしなかった。
というかそもそも二度目のランをしてない。


ツレがいるから、頑張れたんだよね。

ツレが頑張って走ってるのに、私が音を上げてカッコ悪いとこ見せて、「なーんだ海苔蔵逃げるのか」って思われるのはものすごく嫌だった。


DDRもランも、「疲れてるから、不調だから、足が痛いから、だからできません」と言うのは簡単なんだ。言い訳してやらないのは、本当に簡単なんだよ。
でも俺はそれをするのがものすごーーーく嫌だった。言い訳して逃げるのが、そんな惨めったらしい自分を見るのが本当に嫌で嫌で、根性だけでツレに着いていった。





俺、頑張ったと思う。

根性なしのくせに、妙な意地で最後は結局走りきったんだよね。



ツレのおかげだな。

いっぱいお礼しておきます。

ラン1日目

朝、ツレを送ってから筋トレして3km走ってきた。
走るといったって、電柱2~3本毎に走ったり歩いたりを切り替えてたけど。
普段走らない上にスクワット直後だったから、すぐに大腿がへばる。



で。

ランのせいか分からんけど、やたらテンションが高かった。


調子に乗って部屋を掃除し始め、結局出勤直前まで
物を捨てたり
床を掃除したり
流しを磨いたり
風呂場のカビを取ったり
洗い物をしたり
布団を干したり
ゴミを出したり
雑誌を捨てたりと

あくせく動き回っていた。



おかげで出勤前には既にへとへとだった。




でもまだ掃除するところはある。

ツレが散らかしていった資料の山をだな。





ほんとは一気に掃除やっちゃいたいんだけど、ツレのものを勝手に捨てるわけにもいかんので、ぐっと堪える。




私もツレも物をよくためる。
そして、汚部屋に適応する。結果、どちらも掃除しない。汚部屋は汚部屋のままか、さらに進行する。


私は時折掃除スイッチが入るんだけど、そうなると止まらなくなる。どこもかしこも気になってきて目についた場所は片っ端から掃除してしまう。
拭く掃く捨てるで何往復したことやら。でも掃除してるときは平気。終わるとどっと疲れてへたばるが。

以前曜日ごとに掃除する箇所を分けてみたけど、どうにも「汚れが目立たないのに定期的に掃除をする必要性」を感じなくて、結局続かない。
なので、気が向いたら一気に掃除することにした。



そういうスイッチは突然くるんだけど、ランしたらおかしなテンションの上がりかたをしてしまい、見事にカチッと入ってしまった。

可能な限り掃除はしたけど、ツレの(飲まずに放置してる)薬と謎の資料群だけは手付かず。


またツレの休みにでも、ガサッと掃除しよう。





まあランによる変テンションは、今日限りだと思うけどね。

とりあえず1日目は無事終了だ。




それと、変テンションに便乗して




鬼王本編ネーム完成させたぜ!!!!

疲れたぜ!!!!




今回は14頁になりました。

思いの外増えたね。

コマ数もやたら多いので、来週上げられるかどうか。弱気である。




でもね。

ふふふ。



コマ割がいつもと違うから、なかなか描いてて楽しかったです。カメラワークにかなり苦戦したけど、なかなかいい出来なんじゃね?って自分をホメホメしてます。



さーって、頑張って仕上げていくぞー。





あ、明日も走るからな。

死滅せよ脂肪め。

絶対走るweek

はーい、掴める腹の脂肪にヘイトが溜まっている海苔蔵です☆


正直ね、体重も体脂肪率もあてにならんと思ってたのよ。

実際、体重は水分でも増えるし便秘でも増えるし、筋肉は脂肪より重いから減ればいいというものでもない。
体脂肪率についても電流の流れ具合で算定するものだから、汗かいてたり起き抜けだったり風呂上がりだったりとコンディションの違いで誤差が出る。


けどもまあ目安にはなるんだよね。





んで!

乗ったよ体重計!


74.2kgに爆増してたよ!!




クソ!!

痩せた時から4kg肥えてんじゃねーか!!





体重云々よりなにより腹が掴めるわ!!
それが太ったことの動かぬ証拠だわ!!

腹立つー!!ムッキー!!!








ってわけで。

明日から一瞬、強制ランウィークに突入します。



俺はなにがあっても明日から一週間、朝か夜のどちらかで1km以上走るわ。
そんで来週には意地でも減量しててやる。
1kg減らすとはいわん。0.5kgでも0.3kgでも絶対に減らしてやる。


走るのが好きかって?


大嫌いだよ!!!!

でも走るのが心拍数上げるには一番時間効率がいいんだもん!!仕方ないじゃん!!



雨降ったらどーすんだって?


んなもん傘さして走りゃいいだろうが!!

だいたい心拍数を手っ取り早く上げるのが目的なんだから、走りっぱなしじゃなくてもいいんだよ!!





あーもうクソイライラするわこの腹の贅肉。

というか全身にぷよぷよついてる贅肉全てに殺意が沸くわ。





走ってみて効果を確認してから、そのまま継続するか水汲み(最近サボってた)を再開するか決めます。



とりあえず絶対体重落とす。

ガーリックライス

ツレが明日は休みだというので、かねてから気になっていたガーリックライスを作ることにした。ちゃんとしたレシピに従って。自己流ダメゼッタイ。私はレシピがないと魔錬成する。



使うニンニクはたっぷり2片。

1つはみじん切りに、1つはスライスに。



中火にして、オリーブオイルでスライスしたニンニクをじわじわ上げて、ガーリックチップを作りながら油にニンニクの香りを移す。
焦がしたらダメらしいので、茶色くならないうちにさっと油から上げる。

パリパリのガーリックチップはそれだけでもうまそうだが、これは後に使うので小鉢にでも入れて避けておく。



続いてガーリックオイルの中にみじん切りニンニクとご飯を投入。

じゅうじゅう炒めてパラパラにする。
ここにしょうゆ大さじ2とバターを10g、さっと混ぜる。
最後に塩コショウを適宜。

もうねものすごいいい香りが立ち上ぼりまくってて早く食べたい。



あとは茶碗によそって、上にガーリックチップを乗っけて完成~。




茶碗?茶碗!





そんでそんで。

ガーリックライスが今回のメインなので、これに合うおかずを考えていた。


調べてみると、

・ポテトサラダ
・温野菜
・ステーキ

が合うらしい。






ぜーんぶ用意しましたとも!!

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最近私はステーキを焼き慣れてきたので、普通にミディアムレアをご提供できまっせ。

部位はやはりいつでもお安いミスジ
安いけどうまいというのがスゴい。
まあ量はそんなにないけどね。





で。

食ってみた。




最高。


最っっっ高。







ガーリックライス、めっちゃハマりそう。


単体でもとんでもなくうまかったけど、やはりステーキとの相性は抜群でした。

ヤバい。ヤバすぎる。
うますぎる。
これはヘビリピ確定。



でもってこれ、1食あたり300円。
まずミスジが二人分で400円とかすごすぎるよね。
あとはニンニク代とブロッコリー代。
米とじゃがいもはツレが実家からもらってきたものを使わせてもらったので無料。



超のつくリーズナブル。






今回は俺いい仕事したと思う。

どうしようかな……

現在、鬼王本編はネームが6頁できている。

話の内容としてはキリのいいところであるが、前編てところだ。後編がまだ待ち構えている。
そいで多分この倍量にはなる。



スピード優先なら今週分割本編上げられると思うんだけど、



んーーーーーーー。


私はこれには懐疑的だ。






私が読者なら、今回の話を前編後編に分割してしまうと、後編がくどく感じる。感想をコメントするなら、前編と同じ感想を後編にも言うだろう。似たような内容を二回描写することになるのだ。

そうなると、もう分かっとるから前編だけでええわ的な感じになる。
でも私は後編もちゃんと描きたい。
演出上けっこう大事なとこだし。





でもなあ。

後編もまとめて描くとなると、今から残りのネームを作らなきゃいけない。そんでペン入れしてセリフ入れて色塗ってトーン塗ってだ。
そうなると、到底今週は完成に間に合わない。



うおーーーー

悩む。



どちらを取ろう。







いや多分前後編まとめる方を選ぶだろうけど。

やっぱ趣味でやってるものだし、妥協はできんわ。



今週はお休みかな。
いつも二週間置きくらいの亀更新で申し訳ない。


ない知恵絞ってネーム考えてるので、また出来上がりましたらご覧いただければ幸いにございます。






寝る。

ない!!

以前ご紹介した「かりがね緑茶」なんだが、



今日買い物に行ったら


なかった!!!!






うっそだろーーー!!!?

あれお気に入りだったのに、入荷切りやがったのかコノヤロー!!!



みたいな衝撃を受けていたのだが。






ふと、考えた。








かりがね緑茶の販売者、宇治和束園さんて………









そう、


大阪の会社なのだ。








震災か!!!


震災で事業止まってんのか!!!!






それはもうどうしようもないな。


私にできることは何もないけども、宇治和束園さんが復帰してまた店頭にかりがね緑茶が並んだときは、買いにいきますので。消費者は買うことでしか応援できないんだよな。

復興頑張ってください。
お待ちしております。











てゆーか

かりがね緑茶、在庫もないのかよ……

宇治和束園さんが止まっても、ある程度在庫はあるんじゃないのか、いつものスーパーさんよ……



震災関係なくかりがね緑茶の入荷を切ってるんだったら俺は泣く。