テへ

今日もせっせと筋トレをしていた。 今日は胸と腕。実はこの日は苦手でな。 きつい割になかなか成果が出なくて。 「あーーーやらなあかんかーーー」とうだうだ言いつつ、筋トレを始めた私。 それをこたつに食われながら見ていたツレが 「海苔蔵くんは毎日筋トレ…

古戦場

すいません。今グラブルの古戦場イベントやってます。 多分予選突破しちゃうんだよ。 そんでしばらくそちらにかかりきりになるので、本編描けないかもしれん。しかも全部で13頁だからな…… 一応明日のインターバルとかでなんとか進めていこうと思うんだけど、…

たまにいやになる

絵ってなー。 描いてる途中でふと、「あっこれあんまりイケてない」と気付いてしまう時ってあるんだよな。 あれすごいきっつい。 描き直そうにもさ。 かなり終盤になってから、 「なんか腰のバランスおかしいな」とか「姿勢変じゃね?」とか 気付いてしまうんだよ…

【悲報】チョコレートブラウニー味、やはりダメ

私の中ではダントツにまずいプロテイン、マイプロテインのチョコレートブラウニー味。 これまで美味しく飲もうと色々模索してきたわけだけど、お湯に溶かしても牛乳で割っても、その両方でもだめだった。 最後の手段として、温めた牛乳に溶かす際にココアパ…

家計の話

せっせと家計をつけていたら、ツレが様子を見にやってきた。そして、「ツレ泊まり代」 「ツレ散髪代」 「ツレ病院代」と並んでいる項目を見て、 ツレ 「金食い虫で大変申し訳ございません」 としおれてしまった。どれも生活費なのでなーんも気にすることないで、と返…

アブーーー!!!

いつものように筋トレをしていた私。今日は腹の日だったので、腹筋ローラーと米袋サイドベントを。 腹筋ローラーは立ちコロ。腕を伸ばしきると腰にくるので、腹直筋にバシバシくるあたりで止めてる。 米袋は12kg。可動域を広げるために椅子の上に立って米袋…

エスカルゴ

普通に生きてます。 週に一度の体重測定。 体重:69.6→69.2(-0.4) ウエスト:69→69(±0) 体脂肪率:19.9→19.2(-0.7) いやだからおかしいって。 その減り方はおかしいって。摂取カロリーは体重減った分少し減らしてるけど、それでも1700kcalは確保してるよ。 なん…

低血糖?

今日はツレの帰りが遅い。なので昼飯から夕飯の間がそこそこに空いた。 ふと眠って起きたら、体がだるかった。鉛が入ったように重い。 椅子に座ったらしばらく立てなくて、ボーッと虚空を見つめていた。「いや、飯の準備せな」と奮い立ちようやく立ち上がると…

欲望と闘う

うーん。 チョコ食べたい! なんか無性にチョコが食べたい。そんな時ってあるよね。 私は普段お菓子を食べなくても平気なのだけども、それでも時折「あー食べたいなー」と思うことがある。だからダイエッターの葛藤は分かるよ。 一日のカロリー上限超えそうで…

温めてもダメだった

マイプロテインのチョコレートブラウニー味。以前、おいしくないと言ったな。 ついでにたんぱく質含有量も71%とザコい。 私としては、飲む理由がない。 が。 250gとはいえ、あるものはある。 捨てるか飲み尽くすかしなければ消えてなくなることはない。捨て…

コツ、掴んだ

ブルガリアンスクワットでケツにビシバシ効かす方法、ようやく見つけたぞ!今までブルガリアンスクワットしてても大腿四頭筋とか内転筋とかハムストリングが痛みに痛んで、全然尻に効いてくれない経験を持つ海苔蔵。 色んなサイトも参考にして、脚幅を広くし…

バトルが熱い

今鬼王本編描いてるけどもさ。 やはりバトルはいいね。熱いぜ。 これぞ男のロマン。 見せ方にこだわりたくもあり、その分あれこれ頑張って激しく疲れ。 でも、楽しい。重心を意識した姿勢を描くのが楽しい。 そこにグッと力が加わっている様を描くのが楽しい…

有酸素運動が嫌い

もうただのグチ。 俺は!!! 有酸素運動が嫌いだーーー!!! 走りたくないでござる!!歩きたくないでござる!!! なんであんな時間かかることせにゃならんのだ!筋トレなんて見てみいや、15分もやればガクガクのブルブルのズキズキやぞ!! 今はせいぜい…

ラテ味うますぎる!

今日は諸用で有給取ってたおかげで、だいぶのんびりできた。いやーよく寝た。 そんで報告が遅くなったけど、プロテイン着いたどーーー!!! いやーよかった。 箱も無事だし中身もぶちまけてない。 注文通りの品入ってるし、水濡れもなし!完璧!!(o^-')b …

ふと気付く、脚の変化

週に一度の体重計測。体重:69.4→69.6 ウエスト:69→69 体脂肪率:20.1→19.9 体重微増、ウエスト変化なし、体脂肪率は減った。あぁららららぁ。 1月までに体脂肪率19%てなんだったんだ。いやまぁ、でもまだほぼ20%だからな。 19.0%まで持っていけてこその目標…

終わんのこれ?

今朝からずっと描いてる鬼王本編。ようやく線画終わった。 あと仕上げだけなんだけど、 お、終わんの?これ。 怠け心が出そう。「まあある程度影つければいっか」くらいの。それか逆にきっちりやろうとしすぎて時間切れになるか。 不安だ。でも、やるしかない。…

飲みました!

つくね作ったよ!食ったよ!めちゃくちゃうまかったよ!ツレが「美味しい!また食べたい!」って言ってくれたよ! うまい酒飲んだよ!720mlが空になったよ!刺身うまかった! ツレが「うまい酒とうまい飯と、海苔蔵くんがいて幸せ」と言ってくれたよ! 酔っ払っ…

豚つくね

昨日、記事を上げる前に気絶するように眠ってしまった。それはまあいいんだけども、プロテインも飲み忘れた。あーあ。まあ仕方ないね。 プロテインは飲み溜めできるもんでもないし、事故にあったもんと思って諦めます。 今日は気を付けよう。 そのうち餃子に…

おでん

先日夕方の特売とかで牛スジ肉と大根が安かったので、おでんにすることにした。仕込みに一日かかるので、食ったのは翌日だけど。おでん大好き。 多分毎日でも食える。 アク取りとか煮込みとかで手間がかかるから毎日おでんは実現しないけど、たとえば家政婦…

鯖に代わりまして

新しい鯖缶より、半年寝かせた鯖缶の方がうまいと気付いた私。 これにより、「空腹を鯖缶で満たす戦法」が使えなくなった。どこかに賞味期限間近の鯖缶売ってればいいんだけど、そんな都合のいいものがあるはずもなく。 これより鯖缶に代わりまして、 肉味噌~…

迷子のプロテイン

俺ね、前回のフラッシュセールのときにプロテイン買ったのよ。8kg。あれから2週間が経過しようとしているんだけど、いつもお世話になってるトラックパックさんから連絡がない。 あれー?迷子か?? 一応今のプロテインはまだ1ヶ月持ちそうなくらいには残っ…

おいー!?

週に一度の体重計測。体重:70.8→69.4 ウエスト:69→69 体脂肪率:20.7→20.1 おい!!?ちょっとまてよ!!!!! 何で急にごっそり減った!!!?? 体重1kg以上減ってんじゃねーか!!! 体脂肪率に至っては0.6%も減かよ!! なんでだよおかしいだろ!!! 1…

ネーム終了~

はーい根性根性。終わりました、ネーム。 今回10頁です。 疲れた。寝まーす。 すんません。ちょっと酔ってる。ブランデーとウイスキー、ストレートでちゃんぽんしてしもうた。へへへ。 ネームには概ね満足。おやすみなさーい。

プロテインを飲む間隔についての所感

今日も鯖缶のお世話になりました。朝はプロテインと納豆ご飯。 昼は筋トレ後プロテインとカップ焼きうどん。 夜はご飯と鯖缶。 あと就寝前にプロテインの牛乳割り。 間食にプロテインとアーモンド。 マルチビタミンミネラルも摂ってるけど、カロリーないので…

アトウォーター係数

ダイエット情報だよー。 よく「空腹状態が続くと体が飢餓モードになって食べたものの吸収率が上がり、太る」という話があるよね。 あれなんだけど。実際どれだけ吸収率が上がるのか?って、思ったことない? まずはもともとの吸収率を知らなきゃだよな。そこか…

雲梯と鉄棒の魅力

今日は胸をやってたんだけど、例によって三頭筋が先に死んだ。 なんかモヤモヤしたので、夜だったけど公園に出かけてきたんだ。水素イオンもとい即発性筋肉痛のせいでズキズキ痛む三頭筋をさすりながら。 ※ツレは泊まり勤務のため不在 さすがに夜の公園、誰…

ぐあー

腹が痛い。 胃炎の再発か?膨満感が酷いし、食うと多少楽になるあたり以前の症例にそっくりだ。 最近だめだなー。 でも本編はネームが四頁進んだ。よしよし。 けっこう推敲してるから、いい感じなネームになりつつある。 それはともかくとして 腹が痛すぎる…

ええぇ……

脚トレやってきた。今日もお腹ぺこぺこで、ガムを噛んで凌いでいたんだけど…… なんか……… あったま痛え。 やたら頭が重だるい。多分肩こりからくるものだと思うんだけど。でも脚トレで僧帽筋は使わないだろ…… なんで急に? 一応ということで熱を計ってみた。 …

腹が減る

週に一度の体重測定。 体重:70.8→70.8 ウエスト:69→69 変わらず。 さすがに減量ペースは落ちてますな。 写真も目に見えて体が変わったというようには見えない。 あ、でも二の腕は多少すっきりしたかな。 おかげで細くなっちゃったけどな。ガッカリ。 体脂肪…

節約メシ

美味しくて使い回しがきくもの覚え書き。 「肉味噌」 レンジで蒸した茄子や、茹でた大根に相性抜群。野菜に飽きたら、ご飯の上にチーズと肉味噌を乗せてお好みで七味やタバスコなどをかけて食べると超うまい。 ジャージャー麺にもできるぞ。 少しのひき肉と家…