頑張れない……

今日は胸の筋トレだったんだけど、米袋使用の腕トレから復帰しきっていなかったのか、はたまた単純に体調不良なのか、 全然頑張れませんでした。 すぐに限界がきちゃう。 「ああしんどくなってきた。今からだ!」と気持ちでは思うんだけど、 腕立て伏せでぐー…

ボディビルのかけ声辞典

昨日忘れてた、週に一度の体重測定。体重:71.0→71.0 ウエスト:71→71うん見事に変わらんね! 腹もよく減るし、停滞期真っ盛りです。 写真も撮ったけど、前回と比べて変化は感じられない。 まあwoosh効果のことを知っている身としては、だからどうしたという話…

人工甘味料いいのでは!?

プロテインによく入ってる人工甘味料。 私が飲んでいるマイプロテインは、スクラロースが入っている。 この人工甘味料、巷では 「インスリンを分泌させ、糖尿病のリスクが高まる」 などと言われているようだが。 マジで!!!??やったぁ!!!! などと、私…

バーーーーーン!!

痛い、痛い、痛っったーーーーい!!!!! つらい!!ダン米ルカールつらすぎる!!! 12kgは重い!!米袋だから重心が変わっていかんのかとも思ったけど、そんなのは言い訳だ!! できねーよ12kgカールなんて!!! なんて言うと、「やだぁ~10kgくらいお米…

お腹すいた~!

腹が減らなきゃ食わずに済むし、腹が減ったら飯がうまい。いいねえ。 多分停滞期ってやつの影響なのだろう。やたら腹が減る。 いつもはこんなに腹ぺこにならないんだけど。 せっせと噛んで満腹感フル稼働させて、あとは「空腹時間は脂肪燃焼中」とウキウキしな…

ブルーベリーチーズケーキ味

以前購入した、マイプロテインのブルーベリーチーズケーキ味プロテイン。 チョコ味が少なくなってきたので、試しに飲んでみた。 袋を開けた瞬間に甘ぁ~い香り♥️おやつ感覚で飲めそうな、そんな一品。 まず、牛乳で。夜寝るときは、吸収を遅く長くするために…

胃下垂!?

突然思ったんだ。私の腹が割れない原因は、実は胃下垂だからではないかと。 胃が下がってきてるから、下腹が出てるのではないか?と。 だとすれば、胃下垂をどうにかしないと腹筋は割れてくれない。胃下垂対策も兼ねる必要がある。 それで、胃下垂かどうかは…

脇腹にも米袋

米袋を応用することにした。 腹斜筋のトレーニングに「ダンベルサイドベント」っていうのがあってな。片手でダンベルを持って、そのまま体を横に倒す。 これを、ダンベルの代わりに米袋を持ってやるのだ。 腹斜筋にみしみし効いてるのはよく分かる。 本来はダ…

米袋にサンキュー

腕のトレーニングに、遊んでいる米袋(12kg)を採用することにした。2lペットボトルではさすがに軽すぎて、全然腕がへたばる気配がない。 二頭筋のトレーニングとして、米袋をダンベル代わりに持ち上げるわけだけど、 めっちゃ重い。 情けないけど、上がらない…

ウエスト減った!

週に一度の体重計測。 体重:72.2→71.0 ウエスト:73→71 えーーーっっ嘘ぉ!?減ってる!! もう減らないと思ってたウエストが!!!ここ3週間連続で73cmだったから、これが俺の限界か……って思ってたわ。 ついにほそほそズボンのサイズを下回った。 どんだけ…

効かないッ!

なんでだよ!!! 私には苦手な筋トレがある。腕立て伏せとブルガリアンスクワットだ。 しんどいから嫌いというのではない。 まあしんどいんだけど、それは織り込み済み。なにがってさ、 効かねーの!!!目的とした部位に!!!!! 腕立て伏せなら、大胸筋…

本日のツレ発言

家でのんびりモードのツレが、パズドラをやりながら言った。 「こいよキーラ、祈りなんか捨ててかかってこい」 突然のコマンドーwwwそれと文字にすると破壊力高くてこんなん笑うわwww ほんとツレは観察してて飽きない。今もなんか折りたたまれてコンパクトにな…

ただののろけ

ツレを駅まで送って、歩いて行くツレの後ろ姿を見ながら思った。 「あれ………ツレってば………… めっちゃ姿勢きれい」 背筋がビシィ!と伸びていて、とにかく立ち姿も歩き姿も様になっている。ヤバい。かっこいい。 本人は「俺猫背だよ」と言うけど、ほんと背中に棒で…

カタボリックについて

昨日言ってたミルクレア、そこまで美味しいわけでもなかったです(´・ω・`)ミルク部分は、まぁまぁ。思ったよりもっちりしてない。どっちかってーと、ねっとり。水気のないカスタードみたいな。 周りのチョコが……ない方がいいな……。 本題。 筋トレしてる皆様は…

みるくれあ

昨日、「体脂肪減らすの難しいな……」なんて漏らした矢先。 おいふざけんな。ダイエッターにそれは卑怯だろ。 おいふざけんな。濃厚ミルクアイスに三種のチーズをインとか マジふざけんな。何だそのダイエッタークラッシャーなアルテマウエポンは。 買ってきた…

体脂肪を落とすことの難しさ

本格的に腹斜筋を鍛えたくて、強度の高い自重トレを探していた。 サイドクランチはどうもね……効いてる実感がなくってな……やっててつまらないのよ。レッグツイストと、丁シットからの脚を左右にぶんぶんするのがよさそうだったので、明日から取り入れてみよう…

増えた

週1の体重推移だけ。 体重:71.4→72.2 ウエスト:73→73 1kgほど増えてますが、まぁそんなこともあるさ。 ウエスト増えてないのでまだ焦ってません。細パンツもかなりスッキリ履けるようになってきた。 今日の脚トレでプリケツ目指します。

びっくり

え……えええ。昨日「一人でも同好の士がいたらええのう」と言ってた人外×ショタが、ブクマ30だと!? いいの!?あの超特急展開にちゃんと仕上げてないネーム絵でよかったの!? なんかすんません……こんなに気に入ってもらえるなら、もうちっと丁寧にやりゃ良か…

夢に降臨

今日昼寝をしてたら、ドエロい夢を見てしまった。今それを描いてる。 真面目に描く気はあまりないので、ネームばりに汚いけど。日曜日中に上げれたら上げます。 どーしよー。人外×ショタで悪が勝つ系なんだけど、こんなん絶対読む人選ぶやん。 同好の士が一…

モチベーション管理 筋トレ編

やってきました、激痛のもとスクワットの日。しばらくまともに歩けなくなるから、出掛ける際には要注意。ほんと、ひょこひょこ歩きになる。階段?転げ落ちそうになる。嘘だと思うならやってみなよ……きっちりスローで5秒かけてフルスクワット10回×3セットや…

ツレ、金縛りに遭う

気圧の加減か、いつもより体調が思わしくないツレが帰るなり布団にダイブしてスピーと寝ていた。 しばらくはすやすやしていたのだけども、 途中で 「クゥン……(´・ω・`)」「フゥーン……(´・ω・`)」 みたいな、犬がクンクン甘えるような声を上げ始めた。 なんか夢でも…

金剛筋シャツほしい

ツレと丸々五時間、グラブルの古戦場本戦を回して相手に勝利してきた。 さっき飯を食った。死にそう。うち、二人騎空団だからな。 それでもあの激しい予選争いを勝ち上がり、本戦でも無事勝利をおさめられたのは、ひとえにツレがめちゃくちゃ強いからだ。 俺…

体重推移

週に一度の体重計測体重72.0→71.4 ウエストは変わらず73ウエストはここで頭打ちかな? 今週も変わらず、食事管理と筋トレに勤しむことにします。 ツレがすんごい美味しいメロンパンを買ってきてくれた。栄養的に見ればカロリーは高いし糖質しかないしアウト…

Oh,my God

ああ、我が神。 そう言わずにはいられない。 人は人を捨てる。けども神は人を捨てない。 怯えて苦しんで助けを求めたとき、人は、己のキャパシティをこえて寄り掛かられたと感じると、その相手を捨てる。 捨てずに助けようとして、双方共に溺死する場合もあ…

ビールで掃除

冷蔵庫の奥の方に、賞味期限が2017年のビールが鎮座ましましていた。 私もツレもビールを飲まないものだから、放置されていたのだ。 捨てるのも勿体ない気がして、 これ、なんとか活用できないか?と思い色々調べてみた。 どうも、洗濯に使うと黒い服の色が…

胴体の勉強

困っていた横向き胴体。 どう描けばいいか分からない上に、横向きマッチョとか横向き筋肉イラストの資料ってなぜか少ないんだ。 それで今日勉強して分かったこと。 ・思っていたより広背筋ががっつり側面の面積を食いにきてた。 ・腕の真下には広背筋。 ・横…

ちまちま

隙間時間を見つけては本編描いてる。 やっぱり楽しいね! 一コマ一コマ、描き上がると思わずにっこりしてしまう。自分で納得いくのが描けたなって。 ところで、なんか自分が描く筋肉がどうにも不安というか不安定というか、多分なんとなくで描いてるなぁと自…

やはり脚か

ここのところ脂肪を落とすことについて色々調べては考える日々を送っている。食事制限と有酸素運動はよく言われることだけど、有酸素運動はカタボリックのもとでもある。 腹もなかなかぷよぷよが落ちないし、どうしたもんかと思ってたところだ。 そこで思っ…

大剣の重さ?

オーガたちが振るう大剣の重さについて考えていた。 3m近い身長に、200kgを超える体重。そのオーガの膝くらいはある長さの大剣。 身長280cmとしておよそ10頭身のオーガだから、膝までとなるとだいたい280×7/10=196cm。 プロのバレーボール選手くらいある。 …

戦棍落ちねえ

今ツレと一緒にグラブルやってんだけどさ。 ゼノコキュートス、全然武器落としてくんねぇ。 戦棍。 ツレとどっちが先にドロップするか競争してるんだけど、もうなんか落ちなさすぎてげっそりしてる。 なんでだ……一体何回周回してると思ってんだ…… そしてそれ…