ゆるほのを描きます

本日の計量体重:67.2(±0) 体脂肪率:17.6(-0.1)割と食ってるけど18%台に戻らなくなった。 カロリーと脂質糖質を抑えてたときより安定してるのなんでだ。 さて。久しぶりにだけど、ゆるほの街交流を描こうと思う。 本編は1回お休みになる。 すいません。つーか…

和式トイレで筋トレだと

本日の計量体重:67.2(±0) 体脂肪率:17.7(±0) もう調整完了てことでよろしいか? 普通に食ってたけどさほど体重や体脂肪率に変化がなかったのにはもう笑うしかない。 さて。なんか和式トイレが筋トレになるとかいう記事を見かけたんだけど。 ならなくね???…

コクゾウムシ検査

本日の計測体重:67.2(±0) 体脂肪率:17.7(+0.1) ウエスト:68(±0) 実は一昨日豚と大根の煮物を、昨日餃子食べてそれぞれ脂質オーバーだってカロミルに怒られたんだけど、それに反して体重も体脂肪率も変化ないの笑うわ。俺の体が油と相性悪いって言ったすみか…

水出しコーヒー

本日の計量体重:67.2(±0) 体脂肪率:17.6(-0.2) なぜか順調に落ちている。 昨日は3時間早歩き大会だったから、そのへんが作用してるのかもだけど。8月を待たずに体脂肪率15%達成できねーかな。 そしたらすぐにでも増量に入るのに。 今の体重では減量があまり…

マイメニュー改訂

本日の計量体重:67.2(-0.6) 体脂肪率:17.8(-0.3) なんでやねん。なんで減っとんねん。 あんだけ肉わしわし食いまくったのに。 水分が抜けたのかな。昨日コーヒー三杯飲んだのともんのすごいトイレが近かったからか。その割には体脂肪率まで減ってるのはなぜ…

空腹とは闘わない

本日の計量体重:67.8(±0) 体脂肪率:18.1(+0.2) 今日はこれで済んだが、問題は明日だ。 今日は久しぶりにむちゃくちゃ腹が減った日だった。ただ腹が減っただけではない。 肉が食いたくてたまらなかった。 それも、「あー腹減ったな~肉食いたいな~」レベルでは…

俺氏、洋梨型肥満の疑い

本日の計量体重:67.8(+0.2) 体脂肪率:17.9(-0.1) 17~18%台をうろうろ。 さて。 世間ではさ、よく言うじゃん。男はりんご型肥満で内臓脂肪がつきやすく、女は洋梨型肥満で皮下脂肪がつきやすいって。 俺さ。減量続けてそろそろ1年になるんだけど、体重とか体…

スターキングをゲットした

本日の計量体重:67.6(±0) 体脂肪率:18.0(+0.1)はいはい。 まあまあ。 誤差誤差。 明日も俺は今の生活を守るだけだ。 さて。スターキングなるりんごをゲットした。 向かって左の標準かつ模範的なりんごがサンふじ、右のバーナードみたいなのがスターキング。 …

【ほぼ確定?】空腹を止めるえのきぬちまーす

本日の計量体重:67.6(前日+0.4) 体脂肪率:17.9(前日+0.1)久しぶりに脚にヘビーな筋肉痛がきた。思い付きでインターバルを激短にしたせいだろうか。 筋肉痛が来るときは大抵体重も体脂肪率も増えてる。どんだけカロリーコントロールしようとも、どんだけお菓…

ティラミス味の評価が割れる

マイプロテインのホエイプロテインシリーズ、「ティラミス味」。 あれ、たんぱく質含有量がバニラ味と同じ20gだから、美味しければ今後もお世話になろうと思っていたんだけども……。 私には合わなかった。。。 以前こき下ろしたチョコレートブラウニー味を苦く…

消化不良の可能性

週に一度の体重計測。体重:67.2→67.2(±0) ウエスト:68→68(±0) 体脂肪率:17.5→17.8(+0.3)体脂肪率だけちょっと増。 今カロミルでなんとなく毎日体重体脂肪率をつけてるけど、こっちでも公開してみようか?うまいこと体重測る習慣がついたみたいで、なんとか毎…

いつも喜んでいなさい

「いつも喜んでいなさい。絶えず祈りなさい。全てのことについて感謝しなさい」 これは「ベテラン」クリスチャンならよぉーく知っている聖書箇所、テサロニケⅠ5-16の聖句だ。クリスチャンでない方は読む必要ないけど、もしちょっとでも興味がわかれたなら少し考…

再びスコーンに挑む

そして敗北する。負けたとは思っていないが。 休みであることをいいことに、バターをぽろぽろにしない方向性でスコーン作ってみた。今回はりんごも入れる。 冷凍バターをみじん切りにする。 粉に入れる。 スプーンでにじる。にじにじ。あとは手順一緒。 あー…

炊飯器はだめだ

牛バラ角煮を食ってみた。 結論!炊飯器では煮込み料理しちゃアカン!! 赤身部分が柔らかくならないわ。 脂身だけじゃなく赤身もほろほろになってこその角煮じゃないか。あと、脂の下処理をせずに炊飯器に入れたから、キッチンペーパーで吸っても脂がごっつ…

牛バラで角煮

明日は私が出張で帰りが遅くなるため、料理を作るのがしんどくなる。 それを見越して、今朝先に仕込んでおいた牛バラ塊肉。アメ牛のバラ肉ブロックひとかたまり300gのものが300円で買えたので。値引きシール万歳。 にんにく、しょうが、砂糖、みりん、醤油、…

ロイヤルミルクティーを飲ませたい

美味しいミルクティーの作り方を見かけて、唐突にツレにロイヤルミルクティーを飲ませたくなった。 ミルクティーといえば、やはり合うのはスコーンだろうか。 というわけで、 スコーン再挑戦してきた。 小麦粉、ベーキングパウダー、砂糖を混ぜ混ぜ。 ミルク…

ぬちまーすで食欲が消え去った

今日は腕トレの日。もはや10kgがスタンダードになってしまったので、今日も必死の形相でアームカール・回旋カール二種・フレンチプレスをこなす。トライセプスキックバック・ナロウプッシュアップもやりましたよ。 左が弱すぎる。 それはいいとして。 筋トレ…

ココア粉の話

食物繊維の話というか、ココア粉の話になってしまうけれども。 まずは栄養素のお勉強より、センセーショナルな話を先にしてみようか。 ミルクチョコレート一枚、50g。 よくスーパーでも見かけると思う。 オーソドックスなチョコレートだ。 つまりあれだ、板…

描きたい欲、復活?

週に一度の体重測定。体重:68.0→67.2(-0.8) ウエスト:68→68(±0) 体脂肪率:17.9→17.5(-0.4) 飲み会でPFCバランスが大いなる破局を迎えていたんだけど、それでも減ったね。 さすが俺。さすが酢。さすが食物繊維。飲み会って、かなり気を付けていても揚げ物少し…

ありがたい

久しぶりに漫画を上げた。短い内容だったにも関わらず、たくさんの読者さんたちがブクマや評価をしてくれた。 ちょっとしんどいので~くらいしか言ってないのに、労いの言葉までもらってしまった。 もうさ。 俺ほんと幸せ者だよなと思う。 ずーっとお待たせ…

終わらしたぞ

見ろやこれが有言実行だ。俺はやるっつったらやるんだよ。 3時かぁ。 うん。3時。寝るわ。 盛大にドヤったところで。カフェインもアドレナリンも切れてきたのか、少しずつ荒ぶってた精神が鎮静化してきた。 俺にはお気に入りの「敵」がいるのだが、そいつが今…

性格が悪い奴のモチベーションの上げ方

昨日、ペン入れが嫌だ嫌だ嫌だ嫌だ嫌だ嫌だ嫌だ嫌だ嫌だと呪詛を吐いていたな。 おかげで胃がギリギリ痛んでいる。くそっ。 よし。 もう少し建設的な状態でペン入れに臨もうではないか?海苔蔵氏よ?お前はこれから死刑執行される死刑囚か?趣味でやってるこ…

分割することに決めた

現在漫画を進めている。ツレに「進捗どうですか?」と煽られたので、さすがに進めないとヤバいと思った。 しかし……… やっぱ10ページ超はキツい。 もう下絵はできてるから勘弁してほしいという思いと、せっかくここまで描いたのだから最後まで完成させるべきだ…

ちゅう

朝、眠くてぼんやり気味のツレ。ぽやーっとしていたその表情がなんとも愛らしかったので、じっと眺めていた私。 そしたら私の視線に気付いたツレとカチッと目が合った。 いつもはそれだけで終わるんだけど、この日はツレがそっと伸びてきて 唇に、ちゅってし…

もぐ記録を卒業する

これまで長きにわたりお世話になってきた、簡易食事レコーディングアプリ「もぐ記録」。 そろそろ今までよりシビアな減量に入っていくにあたり、もぐ記録のざっくりカロリー計算では間に合わないと判断した。そして、「カロミル」に乗り換えた。 PFCバランスを見…

マルトデキストリンに手を出すべきか

週に一度の体重計測。体重:67.2→68.0(+0.8) ウエスト:68→68(±0) 体脂肪率:17.6→17.9(+0.3) 17%台キープしてやがる……だと………ギリギリだが。 体重は増えてるんだけどな。まあ体重が増えるのはあまり気にしてない、というか少し安心する。最近体重が減ると不安…

ついにはあんこを自作する

届きました!! ぬちまーすと波照間黒糖!!! どちらも早速いただいた。ぬちまーすはゆで卵につけてみた。 もぐ。 うん。 しょっぺぇ。 粒が細かくてさらさらしてるからか、塩分がごっつダイレクトにくる。ごめん、俺は普通の食卓塩の方が好きだわ……。納豆…

スクワットorデッド

久しぶりに荒ぶってるのでご注意。 とある筋トレダイエッターブロガーがいて、その人がパーソナルトレーナーをつけたとかでその時に教わった筋トレを紹介してたんだけど。 「片脚立ちになって、ダンベルを持って、お尻を上げたまま体を曲げていく」 ふむふむ。…

マッチョが力仕事できない理由を考える

よくマッチョに引っ越しの手伝いをしてもらったけど、デカイ体してすぐ息が上がってしまい、全然使い物にならなかったという話がある。 ゆえに魅せ筋は使い物にならん!!! という論調。 俺さ思うんだ。マッチョだろ?マッチョがすぐ疲れるってことは、 多…

★マグネシウムとなぜか勃った話

最近ダイエットが高じて健康オタクになりつつある俺。 鉄とカリウムについてはきちんと補給することができるように対策したので満足していたんだけど、今度は別の問題が出てきた。 マグネシウムだ。 筋トレに関しては、マグネシウムが足りないと筋肉が攣りや…